Le mal de dos est un phénomène plutôt désagréable qui peut indiquer la présence de maladies graves. Le bas du dos a une plus grande charge que les autres parties de la colonne vertébrale, il est donc plus sujet aux blessures.
Les spasmes dans le bas du dos peuvent être un symptôme de sciatique, d'ostéochondrose, de scoliose et de nombreuses autres affections.
Lombalgie : causes possibles
Cela peut survenir après un entraînement sportif, un long séjour dans une position, après un mouvement maladroit.
Facteurs de risque:
- obésité;
- grossesse/naissance récente ;
- entraînement sportif;
- travail sédentaire (chauffeurs, caissiers, etc. ) ;
- travail associé à un effort physique important;
- travailler en position debout.
Après une surcharge, l'inconfort disparaît tout seul - reposez-vous. Son apparition périodique indique la présence d'une pathologie. Sans traitement de qualité, l'état peut s'aggraver considérablement - parfois, seule une intervention chirurgicale est indiquée.
Maladies accompagnées d'inconfort dans le bas du dos
Ce symptôme en médecine est classé en primaire et secondaire.
Dans le premier cas, la gêne est directement causée par des maladies du dos, notamment de la colonne vertébrale :
- ostéochondrose de cette zone (un tiers de tous les cas de douleur);
- spondylose / spondylolisthésis / spondylarthrose ;
- protrusion du disque intervertébral ou hernie intervertébrale.
On parle de douleurs secondaires lorsqu'elles sont causées par des lésions d'autres organes :
- fracture due à l'ostéoporose;
- tumeur dans le canal rachidien;
- fracture vertébrale;
- effort musculaire;
- rétrécissement anatomique du canal rachidien;
- cyphose / scoliose / cyphoscoliose / maladie de Scheuermann-Mau ;
- arthrite (rhumatismale, psoriasique, arthrose);
- discite, ostéomyélite, tuberculose vertébrale;
- troubles du système urinaire : lithiase urinaire / pyélonéphrite ;
- maladies gynécologiques : cancer ou kyste de l'ovaire, endométriose ;
- grossesse compliquée.
Types de douleur
Douleur intense au bas du dos
Ceux-ci sont observés dans l'ostéochondrose. L'inconfort est présent lorsqu'on bouge, s'assoit, soulève des objets lourds et aussi lorsqu'on tousse/éternue. Des sensations désagréables peuvent être données aux membres inférieurs. Le patient a un besoin urgent de voir un neurologue.
Un inconfort sévère accompagne la sciatique. La douleur est sourde ou aiguë, douloureuse, généralement unilatérale.
Il peut donner à la fesse, à la cuisse et aussi au bas de la jambe ; aggravé par le changement de position, la toux, la marche. La radiculite est traitée par un neurologue. Il est conseillé aux patients de se reposer sur un matelas ferme qui soutiendra le bas du dos.
Douleur aiguë au bas du dos
Cela peut être dû au fait d'être assis dans une position inconfortable pendant une longue période, de porter/soulever des objets lourds, de tomber, de se cogner, de mouvements brusques, ainsi que de courants d'air et d'hypothermie.
Une attaque aiguë accompagne le déplacement des disques intervertébraux. Ce dernier survient avec une fracture de la colonne vertébrale, une ostéochondrose, un travail physique intense, l'haltérophilie.
Un déplacement peut également survenir après une intervention chirurgicale dans cette zone. Le diagnostic dans ce cas est posé par un neurologue. Il prescrit également un traitement.
Douleur douloureuse dans la colonne lombaire
Cela se produit avec la myosite - inflammation des muscles du dos. La maladie apparaît après une surtension sévère ou une hypothermie. Elle s'accompagne d'une raideur des mouvements. La douleur devient aiguë avec le mouvement.
Mal de dos chronique (permanent).
Des attaques périodiques accompagnent la spondylose déformante. Et la zone touchée peut devenir engourdie. De plus, il y a parfois une faiblesse dans les jambes.
Il faut également tenir compte du fait que la douleur chronique est caractéristique de la maladie de Bechterew, pathologies oncologiques. Ils peuvent également indiquer un trouble métabolique.
Douleurs déplacées
Parfois, il semble à une personne que le bas du dos fait mal, mais en réalité, la raison réside dans la défaite d'une partie complètement différente du corps. Cela se produit avec les maladies des organes pelviens, du pancréas, des reins, du côlon.
Mal de dos : quand consulter un médecin?
N'hésitez pas à consulter un spécialiste dans les cas suivants :
- l'attaque dure 3 jours ou plus;
- l'inconfort est survenu après une blessure;
- en même temps, le bas du dos, le bas de la jambe et le pied font mal;
- le syndrome douloureux se marie avec l'engourdissement du membre.
Que faire avec des spasmes sévères dans la région lombaire
Si les causes sont inconnues, il est nécessaire de mesurer la température. Une augmentation de cet indicateur indique une infection et une inflammation. D'autres symptômes sont également déterminés (violation des selles, vomissements, douleur d'un seul côté). Vous devez donc appeler un médecin ou une équipe d'urgence.
Si les causes sont connues, comme une foulure musculaire ou une ecchymose, un médicament anti-inflammatoire doit être pris en premier pour réduire l'inconfort.
Soulage l'enflure, augmente la circulation des fluides pour éliminer les substances nocives du corps, aide une seule dose d'un diurétique.
Une ceinture orthopédique ou même une serviette ordinaire aidera à réparer les muscles et les os dans un état stable.
Ce qu'il ne faut pas faire en cas d'inconfort dans le bas du dos
Il est interdit d'effectuer des procédures d'échauffement sans faire de diagnostic.
Ils provoquent un flux sanguin, ce qui n'est pas toujours sans danger. En cas d'inconfort prolongé de nature inconnue, n'utilisez pas d'analgésiques. Dans ce cas, la maladie progressera encore, mais sans inconfort.
Il est possible de fixer les vertèbres dans n'importe quelle partie du dos par un chiropraticien uniquement après examen, diagnostic et détermination de la cause de la pathologie. Les vertèbres ne sont pas toujours déplacées en raison d'un traumatisme, cela peut également se produire en raison de processus dystrophiques. La réduction peut pincer le nerf et détruire les processus de la vertèbre.
Comment traiter les maux de dos à la maison: recettes folkloriques
Une teinture alcoolique de bardane ou d'eucalyptus aidera à soulager l'inconfort. Il peut également être utilisé pour les compresses. Dans le même but, des feuilles de raifort fraîches sont appliquées sur la zone touchée. Ils sont changés quotidiennement selon les besoins.
- Pommade au marron d'Inde. La graisse fondue est mélangée avec de l'herbe de marronnier d'Inde séchée et de l'huile de camphre. Les composants sont pris en proportions égales. L'agent est appliqué sur de minces morceaux de pain noir et appliqué sur les zones touchées;
- Vous pouvez traiter avec de la teinture de marron d'Inde. À l'intérieur, un chiffon en coton ou une gaze est humidifié, qui est appliqué sur le bas du dos;
- Soulage efficacement l'inconfort dans les articulations et la teinture osseuse de la moustache dorée sur "Bishofite". Il faut ajouter 35-40 particules de la plante dans ½ l de cette dernière. Le mélange est laissé pendant 14 jours. Au fil du temps, il est filtré et appliqué le soir en compresses.
Nourrir pour les problèmes de dos
Pour renforcer le système osseux, il est nécessaire d'enrichir le régime alimentaire avec des aliments sains et de réduire la quantité d'aliments nocifs qu'il contient.
Le foie et les poissons gras (par exemple saumon, sardine, maquereau) sont très utiles. Ces aliments sont riches en vitamine D, en acides gras et en niacine.
Produits laitiers, viande, céréales, fruits frais, en particulier l'ail et les citrons - tout cela devrait prévaloir dans l'alimentation.
Beaucoup de potassium se trouve dans le chou frisé et les épinards et la vitamine C dans les agrumes.
La vitamine A peut être obtenue à partir d'œufs, de légumes à feuilles vert foncé, de fruits rouges, oranges et jaunes.
Vous devriez consommer moins de boissons contenant de la caféine, ainsi que des aliments sucrés, épicés, gras et frits.
Exercices pour la colonne vertébrale
En cas d'inconfort léger, ainsi que pour la prévention de ceux-ci dans la région du dos, il est recommandé d'effectuer un certain nombre d'exercices:
- Allongez-vous sur le dos, placez vos mains le long de votre corps, pliez légèrement vos jambes au niveau des genoux. Les jambes penchent vers la droite et le corps dans la direction opposée. Dans cette position, ils se verrouillent pendant 5 secondes, puis reviennent à leur position d'origine. Tourner dans l'autre sens de la même manière. Vous devez compléter 10 approches;
- A genoux, posez vos mains sur une chaise devant vous. Ensuite, pliez et cambrez votre dos autant que possible. Effectuez jusqu'à 10 approches;
- Allongez-vous sur le dos avec les bras/jambes tendus. Tout d'abord, la jambe droite est soulevée à environ 15 cm du sol et maintenue élevée jusqu'à ce qu'une sensation de fatigue apparaisse. Répétez la même chose avec la jambe gauche. Vous devez compléter 5 séries avec chaque jambe.
Prévention des maux de dos
Pour réduire les risques de problèmes, vous devez suivre quelques règles simples :
- Moins de temps passé assis
- Lorsque vous travaillez de manière sédentaire, toutes les heures vous échauffez votre colonne vertébrale et vos membres ;
- Soulevez / portez correctement les poids : gardez le dos droit, ne soulevez pas brusquement, divisez la charge en plusieurs parties ;
- Effectuer des exercices pour renforcer le corset musculaire (soutien de la colonne vertébrale) ;
- Le matelas doit être moyennement ferme pour soutenir adéquatement le bas du dos;
- Surveillez votre posture, ne vous penchez pas ;
- Levez-vous plus souvent vers le mur en le touchant avec vos talons, vos fesses, vos omoplates. Vous devez rester dans cette position pendant 3 minutes ;
- Il est recommandé de pratiquer des sports pour renforcer les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale : marche, ski, gymnastique wushu/qigong, natation, yoga ;
Vous ne devriez pas faire de course à pied, de boxe, de tennis, d'arts martiaux, de ski, d'équitation.